제워프가 저 나이밖에안먹었구나 대교 토토 먹튀 옛날에fm에서 봐가지고 더 많을줄알았는데

아직 젊은데 벌써부터 철저히 하는거보면 ㄹㅇ...

데포도 자기관리하는거 말하는거보니까 개멋있던데

술도 평생 1모금도 안마셨다는데

워드-프라우스의 새로운 시즌 준비는 그가 프리시즌을 위해서 사우스햄튼으로 돌아가기 전에 여름 동안 시작된다. 그는 최상의 모습으로 나타나는 것을 목표로 삼고 있는 것으로 알려져 있다.

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새로 지어진 홈 체육관은 워드 프라우스가 구단을 떠나 있을 때 그의 피트니스 측면에서 계속해서 운동을 할 수 있다는 것을 의미한다. 예를 들어서 그의 팀 동료들은 다양한 프리 시즌 테스트를 겪으면서 스스로를 워드 프라우스와 비교를 한다.

86년부터 02년까지 뛴 원클럽맨이고 미드필더인데 540경기 정도 뛰고 200골 넘게 박았음;;

블립 테스트

아마도 가장 유명한 도전은 블립 테스트일 것이다. 여기서 선수들은 삐-소리에 20미터 떨어진 두 세트의 원추형 사이를 달리며 삐-소리가 다시 울리기 전에 정해진 거리를 반드시 뛰어야만 한다. 선수들이 더 많이 뛸수록 삐-소리는 점점 더 빨라진다. 네이선 레드먼드는 이 특별한 도전에서 워드 프라우스를 "기계"라고 불렀는데, 이 미드필더는 자주 그의 동료들을 뛰어넘고 심지어 테스트 자체도 이겨버릴 정도이다.

이 때문에 그는 다른 선수들이 시즌을 앞두고서 그들이 체력적으로 어느 수준에 이르렀는지 판단할 수 있는 좋은 벤치마킹으로 여겨지고 있다.

하지만 워드 프라우스가 경기가 시작되었다고 해서 이런 일을 멈추는 것은 아니다. 오히려 새로운 프리미어리그 시즌이 진행되면 힘든 운동들을 통해서 자신의 수준을 유지하고 회복하려는 그의 모습을 볼 수 있다.

사우스햄튼의 훈련장인 스테이플우드에서의 그의 아침은 오믈렛과 함께하는 것으로 항상 같은 식사로 시작한다. 단백질 함량이 높은 음식은 근육의 회복과 성장을 돕는다.

스테이플우드에서의 흔한 일상은 하센휘틀이 주도하는 세션과 체육관에서 하는 운동으로 구성된다. 하지만 이러한 훈련 강도는 선수들이 막 경기를 치른 후인지 아니면 한 경기를 치르러 가는 것인지에 따라서인지 달라진다.

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